В современном мире как то все происходит по иному, чем задумано природой. Мужчины становятся похожими на женщин, выполняя их обязанности, когда женщины наоборот берут на себя мужские дела и взращивают в себе что-то мужское. В таком, перевернутом,  мире начинают появляться проблемы связанные с зачатием и даже бесплодием.

Что произошло? Что мы делаем не так? Возможно ли это поправить?

Чаще всего у мужчин это происходит из-за низкого уровня тестостерона. Снижения его уровня напрямую зависит от нашего не здорового образа жизни, наличие вредных и разрушительных привычек(курение, распитие спиртных напитков и т.п.), не правильного питания, недостаточного количества сна, отсутствия физических нагрузок, незнание  мужских практик и даже невыполнение  аскез.

При снижении уровня тестостерона половое влечение и активность снижается (один из моментов когда у многих пар не получается зачать детей), уменьшается сила, а мышечная масса теряет объем, появляется усталость, снижаются интеллектуальные возможности, появляется раздражительность. Из всего вышесказанного появляется так называемая Депрессия.

Поднять уровень своего тестостерона можно и нужно!

Правила которые помогут повысить тестостерон:

  1. Здоровое питания. Придерживайтесь натурального питания, данного самой природой;
  2. Живите по естественным биоритмам, пробуждение в 5-6 часов, отход ко сну в 21-22 часа. Это лучшее время для восстановления и отдыха вашего организма;
  3. Начните утро с прогулки (скандинавская ходьба, пробежка) и контрастного душа (обливания холодной водой, купания в проруби);
  4. Занимайтесь спортом. Для занятий спортом уделите минимум 1 час в день 5 раз в неделю. Разработайте для себя тренировочную программу;
  5. Занимайтесь мужскими практиками и устраивайте себе аскезы (Что это такое, расскажем в одном из следующих постов);
  6. Будьте счастливы и здоровы!

Из личного опыта сыроедения и здорового образа жизни. Артем и Маша Русаковы.