raw-dietСегодня сыроедение становится все популярней, многие под влиянием этого охотно узнают о данном виде питания. Информации в Интернете, да и в доступной литературе становится все больше и больше. Один из основных вопросов который волнуем многих, как отказаться осознано от привычной пищи.

Некоторые мысли в помощь при переходе.

1. Понаблюдайте насколько сильны ваши зависимости.
Вы готовы осознано отказаться от своих привычек? Бросить курить, пить алкогольные и газированные напитки. Не есть хлебобулочные изделия и отказаться от сладостей. Не употреблять мясные, молочные продукты.

2. Задайте себе вопрос, хотите ли вы иметь хорошее настроение, бодрость, силу и счастливую жизнь.

3. Осознано подойдите к делу и приняв всю ответственность на себя сделайте первый шаг. Решиться — значит отбросить все сомнения. Помните — все переживания от наших мыслей. Как только в голове появилась мысль о привычной еде, разберитесь, что вы получите взамен. Примите осознано свое новое питания и мысли о старых привычках начнут вас отпускать.

4. На переходе постарайтесь не провоцировать себя. Традиционные застолья, встречи в ресторанах и кафе будут являться постоянными соблазнителями. По возможности продумайте, что вы будете кушать на таких встречах. И всегда помните,что это ваш осознанный выбор.

5. Запаситесь большим количеством разнообразной живой еды. Изучайте рецепты сыроедческих блюд — это поможет избежать срыва на первых этапах.

6. Всегда помните, что сыроедение — это натуральное живое питания. Через некоторое время ваши вкусовые рецепторы очистятся и живая еда станет намного вкусней, чем раньше, а ваш организм начнет сам подсказывать, что ему требуется в данный момент.

7. Отбросьте фанатичные мысли о витаминах, микро и макроэлементах. Доверьтесь своему телу, его биохимическим процессам.

8. Исключите соль, старайтесь не пить минеральную воду, употребляйте чистую воду.

9. Ежедневно гуляйте, занимайтесь физкультурой, ходите в баню, закаляйтесь — это не менее важно для вашего здоровья, чем естественное  питание.

10. Мотивируйтесь. Читайте книги о сыром питании, смотрите видео, изучайте опыт других людей.

11. Не ждите, что все чудеса сыроедения произойдут мгновенно, ведь чтоб организм очистился, перестроился и восстановился нужно время.

12. Голодайте или делайте разгрузочные дни на соках.

Из полученного опыта Артём и Маша Русаковы.